Warmwassergymnatik

Die Kraft des Wassers macht fit und bringt Spaß

Warmwassergymnastik ist die klassische Wassergymnastik mit Schwerpunkten auf Mobilisation, Kräftigung, Herz-Kreislauftraining, Koordination, zugeschnitten auf ältere Teilnehmer oder Teilnehmer mit Einschränkungen.

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness, entwickelt in den USA, ist die „moderne Art“ der klassischen Wassergymnastik und beinhaltet Trainingsmöglichkeiten des gesamten Körpers mit Hilfe der physikalischen Eigenschaften des Wassers. 

Aqua-Fitness und Wassergymnastik sind für jeden geeignet, der Lust auf Bewegung im Wasser hat. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und Bänder entlastet, das Verletzungsrisiko ist minimal und die Übungen werden bei gleicher Kraft langsamer und dadurch bewusster durchgeführt. Auch sind die Übungen wesentlicher effektiver. Bei gleicher Anstrengung ist die Fettverbrennung höher als an Land. Wer Übergewicht hat und etwas dagegen tun möchte, fühlt sich unter Wasser wohler als an Land. Wasser macht mobiler und schützt vor neugierigen Blicken. Der Wasserdruck massiert die Haut und Muskeln. Das fördert die Durchblutung, die Lymphdrainage und verhindert einen Muskelkater.

Aufpassen im Wasser muss man allerdings, wenn man zu hohen Blutdruck, ein schwaches Herz oder Diabetes hat. Vor allem hier sollte eine Trainingsmöglichkeit vorher mit dem Arzt abgeklärt werden.

Nach fleißigem Training geben auch meist die Krankenkassen noch einen Bonus dazu. Der Bonus liegt im Ermessen der Kassen und kann sehr unterschiedlich sein.

Wassergymnastik mit einer Reha-Verordnung der Krankenkassen ist bei uns aber nicht möglich!

Sportstätten

ACHTUNG: Uferpalais „Seniorenresidenz Katharinenhof“, Brauereihof 19, 13585 Berlin 
Seit November 2022 wieder im Angebot!
 

Aquafit Falkensee, Salzburgerstraße 71, 14612 Falkensee

Trainingszeiten im Aquafit Falkensee

Trainingszeiten im Uferpalais NEU ab November 2022

Beiträge

Eine detaillierte Preisübersicht findest Du hier.

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