| Uhrzeit | großer Saal | Spandauer Zimmer |
| 10:00 - 10:30 | Willkommensrunde | |
| 10:30 - 11:15 | Energy Class
(Esben Aalvik: Aerobic mit Songs der vergangenen 50 Jahre) | |
| 11:20 - 12:05 | Spaß mit Luftballons für Groß und Klein
(Patricia Wendler) | Referat "Sport im Alter"
(Detlef Klaar) |
| 12.05 - 12:30 | Pause / Socialising | Pause / Socialising |
| 12:30 - 13:15 | Rangeln und Raufen für Kinder
(Patricia Wendler) | Togu-Brasil
(Christine Wendler) |
| 13:20 - 14:05 | Faszientraining
(Esben Aalvik) | |
| 14:10 - 14:55 | Zumba "Step by Step"
(Susanne Wirkotsch-Arndt) | Seniorensport mit Holzstäben
(Patricia Wendler) |
| 15:00 - 15:45 | Beckenboden und Tiefenmuskulatur
(Claudia Brückle-Halter) | |
| 15:50 - 16:35 | Gleichgewichtstraining
(Christine Wendler) | Pilates
(Beate Schroeder) |
| 16:40 - 17:25 | Rückenfitness
(Esben Aalvik) | |
| 17:30 - 19:00 | Austausch und
Feedback | parallel gemütliches Miteinander
und Grillen |
